Επισκόπηση των μεθόδων πρόληψης της προστατίτιδας

Οποιοσδήποτε άντρας, ανεξάρτητα από την ηλικία και το επάγγελμα, μπορεί να αντιμετωπίσει προστατίτιδα. Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, φροντίστε να διαβάσετε τα βασικά προληπτικά μέτρα για μια τέτοια ασθένεια, τα οποία θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η προστατίτιδα είναι φλεγμονή και οίδημα του προστάτη. Αυτή η ασθένεια θεωρείται η πιο κοινή ουρολογική ασθένεια στους άνδρες. Η εμφάνισή του προκαλείται από πολλούς παράγοντες, επομένως, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές συνέπειες, πρέπει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη της προστατίτιδας.

Πρωτοβάθμια πρόληψη

Η πρόληψη της προστατίτιδας χωρίζεται σε πρωτογενή και δευτερογενή. Η πρωτοβάθμια βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης και της ανάπτυξης της νόσου σε ένα υγιές άτομο που δεν είχε προηγουμένως αντιμετωπίσει προστατίτιδα.

Η πρωταρχική πρόληψη της μολυσματικής προστατίτιδας είναι η αποτροπή της εισόδου μικροοργανισμών στο ουροποιητικό σύστημα και αποτελείται από τα ακόλουθα:

• τήρηση της προσωπικής υγιεινής και καθημερινή αλλαγή εσωρούχων για να αποκλειστεί η είσοδος της μικροχλωρίδας στην ουρήθρα.
• χρήση αντισυλληπτικών (προφυλακτικά) κατά τη σεξουαλική επαφή
• αποκλεισμός του μη προστατευμένου σεξ ·
• αποκλεισμός της αδιάκριτης σεξουαλικής επαφής ·
• θεραπεία εστιών μόλυνσης στους γύρω ιστούς.
• 15-30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή, πρέπει να πάτε στο ντους.

Μη μολυσματική προστατίτιδα

Η πρωταρχική πρόληψη της μη μολυσματικής προστατίτιδας είναι η πρόληψη της στασιμότητας των κυκλοφορούντων υγρών στα πυελικά όργανα. Η μη μολυσματική μορφή προστατίτιδας είναι μια ασθένεια του πολιτισμού, καθώς επικρατεί τώρα ένας καθιστικός τρόπος ζωής και η παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση, η οποία είναι η πιο επιβλαβής για τα πυελικά όργανα. Επομένως, τα προληπτικά μέτρα για αυτήν τη μορφή προστατίτιδας περιλαμβάνουν:

• θεραπεία άσκησης
• πηγαίνετε για σπορ, υπαίθρια παιχνίδια.
• αυξημένη κινητικότητα παρουσία καθιστικής εργασίας (πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε στοιχεία προθέρμανσης - καταλήψεις, βόλτες μετά από κάθε δύο ώρες συνεδρίασης).
• σταθερές σεξουαλικές σχέσεις (απουσία τους, επιτρέπεται ο αυνανισμός).

Δευτερογενής πρόληψη

Η δευτερογενής πρόληψη της προστατίτιδας είναι μια δράση που στοχεύει στην πρόληψη της εξέλιξης ή της επανεμφάνισης της νόσου. Οι δευτερογενείς μέθοδοι πρόληψης, κατά κανόνα, καθορίζονται από ορισμένα χαρακτηριστικά στα οποία αναπτύσσεται η προστατίτιδα. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

• εποχικότητα - οι παροξύνσεις είναι δυνατές τις περιόδους φθινοπώρου-χειμώνα και χειμώνα-άνοιξης.
• ακανόνιστη σεξουαλική ζωή
• ανεπαρκής πρόσληψη νερού
• σκόπιμη κατακράτηση ούρων
• ουρηθρίτιδα, κυστίτιδα, δυσκοιλιότητα.

Με βάση αυτό, οι δευτερεύουσες μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν:

• αύξηση του αριθμού των σεξουαλικών επαφών ·
• φορώντας ζεστά ρούχα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τη χαμηλή πλάτη και τη βουβωνική περιοχή ζεστή.
• λήψη φαρμάκων που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό για την εκδήλωση φλεγμονωδών σημείων των γεννητικών οργάνων.
• έγκαιρη και υψηλής ποιότητας θεραπεία της προστατίτιδας, όταν η ασθένεια έγινε αισθητή για πρώτη φορά.
• πίνοντας αρκετά υγρά.
• πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν χρειάζεται.

Άσκηση για την πρόληψη της προστατίτιδας

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής ενός άνδρα, ειδικά εάν οι δραστηριότητές του περιλαμβάνουν καθιστική εργασία.

Ασκήσεις για έναν υπάλληλο γραφείου

Το τρέξιμο, οκλαδόν, το άλμα και παρόμοιες ασκήσεις επιταχύνουν το αίμα στα πυελικά όργανα, το ενισχύουν. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος ή ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, υπάρχουν ειδικά σετ ασκήσεων. Για παράδειγμα, το συγκρότημα "υπάλληλος γραφείου":

1. Σηκωθείτε, χωρίστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου και αρχίστε να κάνετε κλίσεις εναλλάξ σε κάθε πόδι και στην τελευταία προσέγγιση, αμέσως και στα δύο. Κάθε προσέγγιση έχει 10 κλίσεις.
2. Σηκωθείτε, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, ισιώστε την πλάτη σας και αρχίστε να σηκώνετε το πόδι σας λυγισμένο στο γόνατο στο επίπεδο της κοιλιάς: μπροστά σας και στη συνέχεια το πάρετε στο πλάι. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
3. Καταλήψεις - 20 φορές.

Για να διατηρήσετε την υγεία σας, κάντε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον δύο φορές κατά τις ώρες εργασίας σας.

Άσκηση Kegel

Οι ασκήσεις Kegel, που αρχικά εφευρέθηκαν για γυναίκες, θεωρούνται αποτελεσματικές, ωστόσο, λόγω της παρόμοιας μυϊκής δομής στην περιοχή της βουβωνικής περιοχής, διαπιστώθηκε ότι αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από τους άνδρες για τη θεραπεία ή την πρόληψη της προστατίτιδας.

Η ουσία των ασκήσεων είναι η εκπαίδευση των μυών του πρωκτού. Τεχνική εκτέλεσης:

1. Ενώ στέκεται, είναι απαραίτητο να συστέλλεται ο μυς, όπως κατά την ούρηση, να κρατάτε την αναπνοή σας, να μετράτε έως 5 και να εκπνέετε. Όταν εκπνέετε, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε εντελώς. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10-12 φορές.
2. Εναλλακτικά, στραγγίστε και απελευθερώστε τους μύες, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας, σε μια σύντομη εισπνοή-εκπνοή. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
3. Με εντατική συστολή, πρέπει να τραβήξετε τον πρωκτό προς τα μέσα, να μετρήσετε το 5 και να χαλαρώσετε. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

Το Kegel ασκεί 3-5 φορές την ημέρα για ένα μήνα, όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για αυτήν την άσκηση.

Άλλες ασκήσεις

Η αποτελεσματική άσκηση περιλαμβάνει επίσης τα ακόλουθα:

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Ανυψώστε τη λεκάνη με καθυστέρηση στην άνω φάση τουλάχιστον 2 δευτερολέπτων. Επαναλάβετε 10 φορές.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και τεντώστε τα πόδια σας. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και τεντώστε το δεξί σας αγκώνα προς αυτό. Στα δεξιά, αντίστοιχα, με τον αριστερό αγκώνα. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών της λεκάνης, των κοιλιακών και των γλουτών.

Προφυλακτικό μασάζ προστάτη

Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για το ανδρικό σώμα για την απομάκρυνση των στάσιμων χυμών, των επιβλαβών βακτηρίων και των απορριμμάτων τους από τον προστάτη. Το αποτέλεσμα είναι η βελτιωμένη κυκλοφορία και η πρόληψη της συμφόρησης.

Το μασάζ προστάτη μπορεί να γίνει μόνοι σας, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένα σημεία:

• πριν από το μασάζ, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, ώστε η διαδικασία να είναι λιγότερο επώδυνη.
• εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να μειώσετε την ένταση.
• στο τέλος της διαδικασίας, τουλάχιστον 4-5 σταγόνες υγρού πρέπει να βγαίνουν από την ουρήθρα.
• πρέπει να ψηφίσετε ολόκληρη την περιοχή του προστάτη.

Το μασάζ προστάτη χωρίζεται σε:

1. Ευθεία- θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και βοηθά στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος.
2. Εμμεσος- η αποτελεσματικότητα δεν είναι ίδια με εκείνη του άμεσου μασάζ, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποτροπή της στασιμότητας των εκκρίσεων. Επιπλέον, το έμμεσο μασάζ βελτιώνει την ούρηση και την ισχύ. Ο άντρας πρέπει να ξαπλώνει στην πλάτη του και με τα δάχτυλά του να αρχίζουν να χτυπούν την κάτω κοιλιακή χώρα, στην περιοχή πάνω από την παμπ. Δεν χρειάζεται να πιέζετε σκληρά - θα πρέπει να εμφανίζεται μόνο ένα ελαφρύ φαινόμενο θέρμανσης. Αφού ασκηθείτε στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πρέπει επίσης να ασκηθείτε στο ιερό και τον κόκκυγα. Συνιστάται για καθημερινή χρήση.

Το μασάζ του προστάτη έχει επίσης αντενδείξεις:

• οξεία φλεγμονή του προστάτη
• πέτρες στον προστάτη?
• μεταδοτικές ασθένειες;
• φλεγμονή των αιμορροΐδων
• οξύς πόνος.

Υδρομασάζ

Για να κάνετε το μασάζ, θα χρειαστείτε ένα ελαστικό κλύσμα και καθαρό νερό ή αφέψημα χαμομηλιού. Το υγρό χύνεται στο αχλάδι, μετά το οποίο το ορθό γεμίζει μέχρι να εμφανιστεί η ώθηση για αφόδευση. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, μετά το ντους.

Φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες για την πρόληψη της προστατίτιδας

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της προστατίτιδας διεγείρουν την εργασία του προστάτη, καθώς επίσης διαλύουν τη συμφόρηση και αφαιρούν τις εκκρίσεις. Τις περισσότερες φορές, για αυτούς τους σκοπούς, λαμβάνονται φάρμακα που περιέχουν εκχυλίσματα από τον προστάτη των βοοειδών.

Τα φάρμακα βοηθούν:

• εξάλειψη της συμφόρησης στα πυελικά όργανα?
• ανακουφίστε το πρήξιμο
• εξουδετερώσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες του προστάτη.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη της προστατίτιδας. Οι ασθενείς μπορούν να πάρουν:

1. Βιταμίνες Β.Δεδομένου ότι μία από τις αιτίες της προστατίτιδας είναι το άγχος, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να επαναφέρει την ψυχο-συναισθηματική του κατάσταση στο φυσιολογικό.
2. Ψευδάργυρος και ιώδιο.Η λήψη αυτών των μικροστοιχείων αποτρέπει την αρνητική επίδραση της προστατίτιδας στην κατάσταση του δέρματος του ασθενούς. Ο ασθενής μπορεί είτε να λάβει συμπληρώματα διατροφής είτε να συμπεριλάβει στη διατροφή του φύκια, η οποία είναι μια φυσική πηγή ιωδίου.
3. Βιταμίνη Ευποστηρίζει ανοσία και αποτρέπει την εξάπλωση παθογόνων σε όλο το σώμα.
4. Σελήνιο- ομαλοποιεί την ισχύ.
5. Βιταμίνη Cενισχύει την ανοσία και βελτιώνει τον μικρομεταβολισμό στον προστάτη.

Γνωστά σύμπλοκα βιταμινών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προφύλαξη.

Χρησιμοποιούνται επίσης συμπληρώματα διατροφής (βιολογικά ενεργά πρόσθετα), τα οποία δεν είναι φάρμακα, αλλά βοηθούν μόνο στην αναπλήρωση των ελλειπόντων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Τα συμπληρώματα διατροφής χωρίζονται σε τρεις τύπους:

1. Nutraceuticals- η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών είναι ίση με έξι καθημερινά πρότυπα.
2. Παραφαρμακευτικά προϊόντα- ισχυρότερα συμπληρώματα από τα φαρμακευτικά προϊόντα και σχετίζονται στενότερα με τα φάρμακα.
3. Ευβιοτική- περιέχουν ζωντανά στελέχη βακτηρίων που ομαλοποιούν τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σε συνδυασμό με φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής:

• βελτίωση του μεταβολισμού
• έχουν θετική επίδραση στη στύση.
• αύξηση του επιπέδου ανοσίας.

Λαϊκές θεραπείες

Για την πρόληψη της προστατίτιδας από λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες συνταγές:

1. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού τσάι ιβάν με μισό λίτρο ζεστό νερό, αφήστε το για 5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Πάρτε το ζωμό 2 φορές την ημέρα - το πρωί με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα το βράδυ.
2. Τρώτε 25-30 σπόρους κολοκύθας ωμά την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
3. Αλέθουμε 1 κιλό σπόρους ηλίανθου και καρυδιού. Κάθε πρωί, παίρνετε το τριμμένο κρεμμύδι και μια κουταλιά αλεσμένων ξηρών καρπών και σπόρων.
4. Η πρόπολη και το μέλι πρέπει να καταναλώνονται με τροφή.
5. Ένα αφέψημα από πράσινα κελύφη καστανιάς είναι ένας εξαιρετικός προφυλακτικός παράγοντας για την υγεία ενός άνδρα. Η φλούδα συνθλίβεται, 2 κουταλιές της σούπας χύνονται σε μισό λίτρο βραστό νερό, μετά την οποία ο ζωμός εγχύεται όλη τη νύχτα. Το πρωί, ο ζωμός πίνεται ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά, θα πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό μέρος και να πίνεται μέχρι να τελειώσει ο ζωμός.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Η διακοπή του αλκοόλ και το κάπνισμα θα ήταν η σωστή απόφαση, καθώς το κάπνισμα προκαλεί την έναρξη της αθηροσκλήρωσης, η οποία περιορίζει τις φλεβικές δομές που τροφοδοτούν τον προστάτη. Και το αλκοόλ, με τη σειρά του, ερεθίζει τον προστάτη και ενθαρρύνει τα ούρα να ρέουν πίσω στους αγωγούς του προστάτη.

Σεξουαλική ζωή

Αυτή η μέθοδος παίζει σημαντικό ρόλο μαζί με τη σωστή διατροφή, άσκηση και πρόσληψη βιταμινών. Η σωστή σεξουαλική ζωή ενός άνδρα περιλαμβάνει:

• κανονικό σεξ (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) με έναν σύντροφο στον οποίο ο άντρας είναι σίγουρος.
• η διακοπή της σεξουαλικής επαφής δεν πρέπει να επιτρέπεται για να αποφευχθεί η στασιμότητα.
• χρησιμοποιήστε αντισύλληψη εάν ένας άντρας δεν είναι σίγουρος για έναν σύντροφο.

Εάν ακολουθείτε αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα προστατίτιδας.

Αυνανισμός

Υπάρχει η άποψη ότι ο αυνανισμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός και σχεδόν το μόνο μέσο πρόληψης της προστατίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά την εκσπερμάτωση υπάρχει συστολή των μυών που κάνουν μασάζ στον προστάτη.

Με αυτόν τον τρόπο, ένας άντρας ξεφορτώνεται το στάσιμο σπέρμα, το οποίο είναι πηγή βακτηρίων και μικροοργανισμών και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του προστάτη. Έτσι ο αυνανισμός χρησιμοποιείται τόσο για την πρόληψη της μολυσματικής όσο και της μη μολυσματικής προστατίτιδας.

Οι άνδρες που θεωρούν ότι ο αυνανισμός είναι κάτι λάθος και αποφεύγουν αυτή τη δραστηριότητα καταλήγουν σε προστατίτιδα συχνότερα από εκείνους που αυνανίζονται ενεργά.

Επίσκεψη μπάνιου

Εάν προσεγγίσετε το ζήτημα της σωστής επίσκεψης στο μπάνιο και τηρήσετε ορισμένους περιορισμούς, τότε αυτή η μέθοδος θα είναι χρήσιμη για την πρόληψη της προστατίτιδας.

Το όφελος είναι ότι οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, ο άνδρας ιδρώνει άφθονα, και αυτό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών, διεγείρει την καταπολέμηση των παθογόνων.

Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το λουτρό απαγορεύεται όταν:

• γεννητικές λοιμώξεις
• επιδείνωση της χρόνιας προστατίτιδας.
• αύξηση της θερμοκρασίας.

Κανόνες επίσκεψης μπάνιου ή σάουνας:

• μόνο μετά από φαρμακευτική αγωγή ·
• μπορείτε να είστε στο μπάνιο όχι περισσότερο από 5 λεπτά κάθε φορά και όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
• Συνιστάται η χρήση σκούπας από αποξηραμένα βότανα St. John's wort, χαμομήλι, καλέντουλα.
• μετά το μπάνιο, πίνετε τσάι από βότανα με αντιφλεγμονώδη δράση.
• κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια μέντας, περγαμόντου, λεβάντας.

Κολύμπι στην τρύπα του πάγου

Απαγορεύεται το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου με προστατίτιδα, επειδή η υποθερμία μειώνει την ανοσία και μόνο ένα λεπτό σε κρύο νερό είναι αρκετό για να αναπτυχθεί η φλεγμονώδης διαδικασία. Επομένως, σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς ορισμένων εκπροσώπων της εναλλακτικής ιατρικής, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για την πρόληψη μολυσματικής ή μη μολυσματικής προστατίτιδας.

Διατροφή για την πρόληψη της προστατίτιδας

Η σωστή διατροφή βοηθά το σώμα να παραμείνει πιο υγιές ούτως ή άλλως και η προστατίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Θα πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας καπνιστό, πικάντικο, πικάντικο και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και μανιτάρια, κουνουπίδι, καφέ, φασόλια και δυνατό τσάι.

Ποια επαγγέλματα και συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται;

Άνδρες που σχετίζονται με καθιστικό καθήκον εμπίπτουν αμέσως στην ομάδα κινδύνου για προστατίτιδα:

• αξιωματούχοι
• υπάλληλοι γραφείου
• προγραμματιστές;
• φύλακες;
• οδηγοί.

Με συνεχή συνεδρίαση, η φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα διακόπτεται, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο του προστάτη και ανάπτυξη φλεγμονώδους διαδικασίας.

Οι μοτοσυκλετιστές, οι ποδηλάτες και οι αναβάτες διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Εδώ, το πρόβλημα προέρχεται από το γεγονός ότι κατά την οδήγηση λόγω ανατάραξης, εμφανίζονται μικροτραύμα του περινέου. Οι πεζοπόροι, οι λάτρεις των θαλάσσιων σπορ και οι ορειβάτες αντιμετωπίζουν προστατίτιδα λόγω συνεχούς υποθερμίας ή υγρασίας.

Προληπτικές ιατρικές εξετάσεις

Για να αποφύγετε την εμφάνιση της νόσου ή τη μετάβασή της σε μια χρόνια μορφή, πρέπει να υποβάλλετε περιοδικά ιατρικές εξετάσεις - τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Στρέφονται σε έναν ουρολόγο για προληπτική ιατρική εξέταση.

Επίσης, ο σεξουαλικός σύντροφος ενός άνδρα θα πρέπει επίσης να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο για να βεβαιωθεί ότι όλα είναι φυσιολογικά και τίποτα δεν απειλεί την υγεία της. Η επίσκεψη σε γυναικολόγο πραγματοποιείται τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο.

Δεν είναι εύκολο να αποφύγετε την προστατίτιδα, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις της σύγχρονης ζωής, αλλά εάν δώσετε τη δέουσα προσοχή στα προληπτικά μέτρα, μπορείτε να διασφαλίσετε στον εαυτό σας μια μακρά, ήρεμη ζωή και να παραμείνετε ένας γεμάτος άντρας χωρίς συμπλέγματα και προβλήματα υγείας.